【成团方式】：落地成团，全国散拼
【交 通】：成都-拉萨火车硬卧，拉萨-成都团队经济舱；西藏境内全程使用挂旅游牌
照的旅游车。
【精华景点】：
“布达拉宫”世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑
“大昭寺”佛教徒心中最神圣的庙宇，整个藏区地位崇高的中心寺庙
“八角街”拉萨著名的转经道和商业中心
“雅鲁藏布大峡谷”具有从高山冰雪到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带的峡谷
【专业客服】：温馨服务、全天24小时公司服务电话开机随时等候你的来电。
（参考车次Z322 21:37-第三日09:55）
各位贵宾于19:00在成都火车北站（成都站）进站口旁的肯德基处集合，乘Z322次青藏列车由成都前往拉萨（21:37开车，运行时间约36小时20分钟），开始我们期待已久的朝圣之旅！
列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。
伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】； 我社工作人员接火车，后前往入住酒店做高原
适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
【温馨提示】
1、拉萨火车站到拉萨市区约20公里路程，30分钟车程。拉萨贡嘎机场到拉萨市区约70公里路程，60分钟车程。抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。
2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。
3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。
4、在您到达拉萨前一天会有旅行社工作人员跟您联系确认接机师傅联系电话及入住酒店方式，请您抵达酒店后报您的入住方式办理入住手续。
5、地接根据实际用车/用导/住房/门票等情况，不在减少参观景点的前提下，可以进行调整行程游览先后顺序，根据通知为准，游客不得以以上理由投诉！通知行程时间一般为到达当天晚上21：30左右，如未通知请及时联系报名人员！！！
早餐后前往“雪域江南”的林芝地区。乘车翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】，在米拉山口挂上祈福经幡，将自己对爱情的祝福留在山巅，任山风吹过，将自己的愿望遥遥传向天际。（停车拍照约10分钟，如米拉山遂道开通，则直接走高速遂道，不参观米拉雪山）。午餐后乘车沿高速抵达林芝八一镇，随后前往午餐后乘车沿高速抵达【巴松措】（门票：170元，游览时间不低于90分钟）又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。游览结束后乘车前往林芝八一镇。或【措木及日湖】（门票：170元/人，门票已含，游览时间约90分钟）又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。晚餐后入住酒店休息。
【温馨提示】
1、虽然去林芝的车程较长,但沿途有绝佳的湖光山色作伴，您也不会觉得枯燥乏味；全程路况都较好,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。
2、柏油路全程限速，时间可能根据实际情况有所调整；路途较长，请随身备好巧克力等零食，方便补充能量。
早餐后乘车前往有“世界第一大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（车游大峡谷门票：290元/人，门票已含，游览时间约150分钟），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。在大峡谷景区享用自助午餐游览结束后，去往【苯日神山】景区（车游门票：70元/人，门票已含，游览时间约40分钟），苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。晚餐后入住酒店休息。
【温馨提示】
今天的行程景点非常丰富，请准备好充足的相机/手机电源，把美丽的风光永远记录下来。
早餐后前往【嘎拉桃花村】（门票：30元/人，门票已含，游览时间约30分钟），西藏桃花节的举办地点，嘎拉村距离八一镇仅13公里，位于美丽的尼洋河畔，是初春时节在林芝观赏桃花的最佳地点，也就是俗称的桃花沟。在桃花沟尽情欣赏高原桃花的壮丽，领略她那傲雪英姿，当执手加人，流连桃花源中，心中的寒意早已散去，只留下那款款柔情，融化在这高原的花海之中。随后沿318国道到达【藏家民俗村】（1小时左右），到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。一路沿着尼洋河返程，约12点左右到达工布江达用午餐。晚餐后入住酒店休息。
早餐后前往【布达拉宫】（门票：旺季为200元/人，淡季为100元/人，门票已含，游览时间约1小时），是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。随后参观有1350多年的【大昭寺】（门票85元/人，门票已含，游览时间约1小时），坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火、长明的万盏酥油灯、记录下千年历史的同时也记录着朝圣者们永远不变虔诚。随后游览拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影—【八廓街】（又称八角街）（自由活动，无导游陪同），这里汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八廓街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。
【温馨提示】
1、为保证所有客人顺利参观布达拉宫景区，我社通过以下渠道来解决：①团队票 ②散客票 ③单位参观票 ④管理处补票 ⑤政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观）②每个小团体分成不同时间参观 ③每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解； 敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）
2、如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。
3、已报名跟团的客人，请不要提前自行前往布达拉宫参观，因布达拉宫门票不可在7天内重复申请，如您已经自行游览过（7天内），请提前告知。
4、此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩。
5、八角街两旁店铺林立摊点遍布，（八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。）
6、在拉萨市内也可自费观看独俱藏族人文色彩的大型文成公主歌舞晚会。
7、传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品在寺庙门口可购买，费用约10-30元不等。在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。
西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。
早餐后前往参观【藏草宜生工业园】（AAA工业旅游景区：游览时间约1.5个小时）：参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化。此景点坐落于拉萨市著名的根培乌孜山山脚下。 每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛都会到此进行开光加持。它也是中国第一家在海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。本工业旅游景区为更好的宣传企业文化及推广产品，会为游客提供专业讲解并带领游客参观整个产品生产流程，教大家怎样鉴别冬虫夏草的真假，让冬虫夏草在人体中更加合理的吸收，为了更好推广公司产品，公司会为每位游客提供小量免费试用产品，游客还可以免费品尝到拉萨藏茶博览馆的知名藏茶。使每位游客都可以深切的领略到西藏的传统藏医学文化及现代科技文化。
午餐后乘车沿雅鲁藏布江到大桥分路直上盘山公路，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，跋山涉水120公里，来到【羊卓雍措（简称羊湖）】（门票：60元/人，门票已含，游览时间30分钟左右），是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光。羊湖返回后参观【七彩藏地博览中心】（游览时间约60分钟），了解西藏的工艺品文化。 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少。晚餐后入住酒店休息。
早上在酒店用早餐，根据航班时间送机，随后返回温馨的家。
参考航班：
TV9881(0730/0930)、TV9854(0940/1140)、3U8658(1055/1255)、CA4402(1105/1305)、3U8698(1530/1730)、MU5474(1510/1710)、CA4406(1315/1520)、TV9804(1425/1625)、3U8696(1525/1730)、CA4111(1620/1815)、3U8720(1655/1845)、CA408(1710/1910）、CA4404(1755/1955)、TV9856(1930/2130)、TV9854(2110/2315)、MU5282(1105/1455)、8L9628(13：10/16:50)
具体航班以出票为准，具体航班起降时间以民航局批复为准！！！
【温馨提示】如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达机场，由我社报销班车费
大交通：成都-拉萨火车票（硬卧） ，火车票为铁道部网络随机分配，只能保证硬卧卧铺，不能保证车厢及铺位（多人出游可能存在不在同一车厢的情况，可以上车后自由调剂）；
拉萨-成都团队经济舱机票含税费（团队机票将统一出票，如遇政府或航空公司政策性调整燃油税费，在未出票的情况下将进行多退少补，敬请谅解。团队机票一经开出，不得更改、不得签转、不得退票,由于国内部分航空公司变成廉价航空，无免费行李托运，产生的行李托运费用自理）
特价机票，不指定航班，不提供退票/改期/更名服务，退团票价全损；航班时间以出团通知为准，仅保证行程安排，不保证自由活动时间。（如需指定航班，则根据航空公司的实时机票补足差价！！！），多人出游可能存在回程不在统一航班的情况，请谅解，谢谢！失信人拒绝报名此产品,，否则后果自负！！！
大交通上无导游
车辆：当地空调旅游车 根据整个旅游团人数安排车型，确保每人一正座；全程不定固使用同一辆车。部分车型无行李箱
住宿：入住指定酒店。（西藏中低端酒店均无空调，请做好心里准备）
备注：全程不提供自然单间，出现单男单女加床或补房差；（以我社出发前通知客人入住的酒店为准）
用餐：全程10个正餐，6个早餐（早餐酒店提供），（正餐八菜一汤/十人一桌/餐标20/人/正，旅游定点餐厅（不含酒水，宾馆含早餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，
注：因为西藏景点的间距比较远，为了顺利的让大家完成景点的游览，会出现早上出发比较早（早餐可能会有路早，）或白天的正餐有时会出现用餐不准时的情况，都请客人自备少量干粮！
门票：(响应西藏政府冬游免票政策，冬游西藏报价门票仅含大昭寺大门票85元/人，其余景区
不含门票与观光车价格，若遇到景区恢复门票价格，请游客自理门票)
（注：行程中所含的景点首道大门票为打包套票，行程政府已优惠门票，再无任何优惠门票退。
客人自愿放弃景区不去不退门票。）（赠送项目客人自愿放弃，我社不退任何费用。）
导游：仅在布达拉宫安排导游讲解。
保险：旅行社责任险为法定险，赔偿限额为10万元，强烈建议客人购买相关的个人保险。
1、成人：个人消费、行程以外的费用、景点电瓶车或缆车、景区第二道门票、旅游意外险、航空保险、全陪；
2、年龄2~12周岁，小童费用包含：机票、车位、半餐；产生其他费用自理；
小童费用不含：火车票（火车按身高售票，小童上车按规定补票）、床位、景点首道大门票、早餐费；
3、因人力不可抗力（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）因素导致行程延误、变更所产生的费用。
特别提示：
1.为了保障您和家人的人身安全，请自觉购买旅游人身意外保险。
2.请带齐出团所需的证件（护照、身份证、儿童户口簿等），请保管好各自的行李物品，饮食上南北差异较大请自备胃肠药。请带上雨伞、太阳镜、防晒油等旅游必需品。
3.西藏旅游属发展阶段，硬件条件有限，酒店标准、用餐口味与沿海发达城市有差距，不可相提并论。
4.为了旅游市场繁荣，故在游览过程中，导游、司机将在旅游定点商店购物，请各位游客给予理解与支持。
5.随团旅游请您树立以下意识：出门在外，请您保持平和的心态，遇事不要急躁。任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。当遇到一些不尽如人意的事情时，请您谅解，并配合我们的工作人员尽快解决问题，以使您的旅途生活更加顺利。礼让、沉着、冷静是处理任何问题的方法。
6.请将地陪导游（或全陪导游）联络方式留下，出现情况立即通报。如对当地安排有异议，可同当地导游协调并就地解决，若协调无果，请先服从当地的安排，待团队回来后由我公司协调处理。合同法有规定：如合同履行中出现争议，双方应将损失控制到最低点，如单方面扩大的损失，由扩大损失方承担。
7.部分景区内和沿途停留站点附近可能会有当地居民贩卖的纪念品。土特产等，非我社提供的服务，请游客谨慎购买以免上当。沿途休息站（如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内）均不属于购物范围。沿途休息站点时，上下车请注意安全，沿途大部分厕所当地人都有收费，请主动付费。（请参团客人务必谨记）。
一、本公司保留因交通部门政策性调价而调整报价的权利。
二、本行程为参考行程，实际行程以往返航班和地接社行程为准。
三、如报名时产生单男单女，无法安排加床或者拼房时，则收取单人房差。
四、因人力不可抗力（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，旅行社不承担由此产生的其他责任及费用；因拉萨旅游车属于包车、酒店属于长年包房，景区门票属于优惠折扣门票或者享受免费政策，如果客人临时自愿放弃景点游览，则车费、住宿等费用均不退还。
五、当地日出日落与南方有所不同，导游根据当地游览时间，会有所调整景点游览顺序，不会减少原行程景点并与游客签署好确认单；
六、脱团：用车、用餐、住宿、导游服务费为旅行社提前采购，费用已支付车队、餐厅、酒店和导游，游客旅游途中自愿放弃，不退还费用。本团的旅游接待将委托其他旅行社共同完成。我社将对团队质量进行随时监控，请就团队质量问题及时与我社沟通，以便及时协助解决。如果游客中途须离团（仅限国内旅游。出境旅游者不得在境外非法滞留，随团出境的旅游者不得擅自分团、脱团），必须向导游做事先书面说明，同时离团过程中一切安全责任和费用由游客自行负责。且支付800元/人/天的脱团费。
七、退团说明：甲方报名后因故不能参加本次旅游，临时需退团，所产生的一切损失均由甲方承担，甲方所缴纳的旅游团费不足以弥补损失的，甲方应当按照超出部分的损失予以补足。客人出发前临时退团，除开机票、火车票退票损失，还有车位导服平摊损失、房损等~！以实际发生承担损失。
八、因机票、地接（车费，房费）等为不可控因素，价格浮动较大，故同团会出现价格有差异的情况，客人以价格差异投诉，我社诉不处理，谢谢谅解！
九、旅游成团最低人数为18人，根据旅游合同，我社有权在出团前7天，因为没有达到最低成团人数而取消团队并通知客人。若不能成团我社退还已收取的全部费用，不承担其他责任和损失。
十、若游客在游览中有不满意或者投诉请第一时间告知我们，我们会协调处理；如果没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，我社将不予认可、不予处理。我社接待质量以该团大部分游客意见位依据。
1、西藏大部分地区地处高原，平均海拔通常在3500米，大气含氧量只及平地六成，初抵达者往往有轻微的高原反应，团员们多喝水，注意休息，行动不要过激过急。
2、西藏地区气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大，请游客根据自身情况，带足御寒衣物，水壶，墨镜太阳帽和防晒油。
3、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件和内陆相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，另受四川地区影响口味偏重。
4、由于西藏地域辽阔，景点之间车程较长，请注意调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。
5、受宗教影响，当地风俗习惯与我们不同，游览时请注意有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好当地导游的工作。
6、在旅游地区进行自费项目或选购旅游纪念品时，请事先了解及谈定价钱，一定要听从当地导游的提示。
7、整个旅途中，团友要注意保管好自己的财物，注意保管随身现金、相机、手机等财物，以免造成不必要的损失，影响以后的行程。
8、各地至西藏往返航班较少及机票价格相对较昂贵，故我公司在不影响行程、景点的前提下，会选择个别经停或中转航班，以求做到物美价优。
9、因不可抗力因素如（战争、地震、洪水冲毁道路、塌坊、雪崩）及一切非人为因素而造成超出费用由团友分担，恳请客人体谅。
10、西藏酒店标准比内地偏低，请旅游者提前做好心理准备。如遇旺季（每年7月1日至10月07日之间）酒店资源紧张或政府临时征用等特殊情况，造成行程中备选酒店客满，我社有权调整为同等级标准以上酒店。酒店的退房时间为中午的12:00，返程为晚班机的旅游者可把行李寄存在酒店前台后自由活动或自补房差开钟点房休息。
11、行程中所含的餐食，早餐为酒店房含，不用不退。正餐按产品用餐标准操作，不含酒水，且普通团队餐厅菜式比较雷同。建议旅游者可自带些咸菜或辣椒酱等佐餐。
12、西藏路线比较长，坐车时间比较长，所以大家多备些零食及水，以便路上食用。
15、景区藏民售卖的东西可以看，但不能摸，看上的东西，决定买再还价，不买请不要还价。
16、照相时就把自己的随身物品保管好，照相时也在带在身上，别为了美丽而丢失财物哦。
17、请出团前注意当地天气预报，当地昼夜温差大，紫外线强。长时间在户外活动,戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防霜,以保护皮肤。
18、西藏属少数民族地区，请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗；
19、西藏海拔较高，如身体需要，请携带预防高山缺氧的药物及氧气瓶、袋。
20、出行必备：雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等。
21、当地土特产：牦牛肉干、藏红花、藏药、天珠、蜜蜡等。
22、在游程中间景区景点、酒店、餐厅、途中上卫生间的地方均有当地特产，上至珠宝玉石、翡翠昆仑玉、金银首饰、下至当地土特产等，请各位贵宾谨慎选择，货比三家。不购买“三无”商品。购买商品时应索取购买发票、相关证书，发票与证书要妥善保管。如果您在这些地方购物，完全属个人行为，与旅行社无关。
安全提示
高危项目安全须知——高原：
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的头疼、气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
1.如因航班、天气、路况等不可抗力因素，或已尽合理注意义务仍不能避免的事件影响到行程正常运行，在不影响接待标准下，经全团游客协商后可做相应调整！
2.布达拉宫旺季参观时间由布宫管委会统一安排，每天执行限票参观制度，参观时可能出现同行人员分时段进入参观，因此行程需根据布宫门票时间做相应调整，不得以此理由投诉。
3.在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整因此行程为特价行程，行程首道景点如因客人自身情况未能参加，门票不退。
4.赠送项目如因客人自身原因或不可抗力无法安排，费用不退敬请谅解。
此价格仅适用25-70岁的客人报名，1995年（含）后+200元/人。
同批次报名人数不能超过8人，否则+200元/人。
60岁-65岁需要提供三甲以上医院健康证明+免责书
65岁-70岁需要提供三甲以上医院健康证明+免责书+50岁以下亲属陪同
此产品拒绝患有心脏病，高血压，呼吸道疾病，重感冒，糖尿病等疾病的客人参加，谢谢！
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